Как мы уже отмечали на примере животных, большое поле зрения является средством обеспечения личной безопасности. То же самое можно сказать и про периферическое зрение. Все мы дети природы, и человек, живя охотой и собирательством, отвоевывая свое место под солнцем, тоже вынужден был постоянно контролировать окружающее пространство, развивая и полагаясь на свое боковое зрение.

Понятно, что жизнь древних людей часто зависела от вовремя замеченной опасности. Следовательно, развитое боковое зрение было залогом выживания. Но зачем нам нужен этот навык сегодня? Кроме скорочтения, разумеется, о котором мы уже говорили в видеоуроке.

1. Периферическое зрение по-прежнему обеспечивает нашу безопасность. Например, оно критически важно для водителей, которым приходится следить за дорогой, знаками, светофорами и несколькими участниками дорожного движения одновременно. Пешеходам, кстати, обращать внимание на информацию, поступающую с периферии, тоже будет не лишним. Особенно когда центральное зрение обращено в экран смартфона, а уши заняты любимой музыкой. В конце концов, чем городские джунгли отличаются от природных?! И там, и там заметить опасность вовремя равно остаться целым и невредимым.

2. Делая упражнения на развитие периферического зрения, мы укрепляем мышцы глаз, что является профилактикой различных офтальмологических заболеваний.

3. Расширяя свой угол обзора, мы учимся не просто охватывать взглядом как можно большее пространство. Самое главное - мы учимся осознавать то, что в этом пространстве происходит, и реагировать соответствующим образом. Таким образом, мы развиваем нашу память и мозг в целом, ведь он вынужден создавать новые нейронные связи, обрабатывать новую для него информацию, а не просто фиксировать ее и отправлять в дальние уголки на хранение.

4. Успехи в некоторых видах спорта также во многом зависят от бокового зрения. В основном, это командные игры и игры с мячом. Например, футбол, баскетбол, большой и настольный теннис и др.

Конечно нет! Изобретение немецкого психиатра Вальтера Шульте первоначально применялось им вовсе не для обучения людей, а для его собственных исследований свойств внимания. Сегодня его знаменитые таблицы - один из самых эффективных инструментов расширения угла обзора и тренировки периферического зрения. Однако далеко не единственный. Ниже вы найдете еще три упражнения, которые помогут вам в развитии такого полезнейшего навыка, как периферическое зрение.

Это упражнение подойдет для самых начинающих. Посмотрите на любой предмет, который находится перед вами на уровне ваших глаз. Зафиксируйте взгляд на нем, но при этом расскажите сами себе, что еще вы видите вверху, внизу, слева и справа в поле вашего зрения. Так вы разовьете в себе внимание к деталям и привычку осознавать то, что делается на периферии.

Возьмите несколько листов бумаги формата А4, напишите на них крупно и ярко буквы и цифры (по одной на лист). Затем перемешайте все листы и положите перед собой надписями вниз. Зафиксируйте взгляд на предмете, который находится перед вами на уровне глаз. Вытащите лист из приготовленной стопки, отведите руку с этой карточкой в сторону, на самую периферию вашего поля зрения, и попробуйте (не отрывая взгляд от объекта перед вами) распознать, карточку с какой буквой или цифрой вы вытащили.

Как только это упражнение начнет казаться вам простым, можете усложнить себе задачу, уменьшив карточки в 2-3 раза. Затем можно брать не отдельные буквы и цифры, а картинки с изображением предметов, животных или несложных сюжетов.

Это упражнение отлично укрепляет мышцы глаз в целом. Возьмите два тонких длинных предмета (ручки, карандаши, палочки для суши и т.п.) Вытяните руки с вашими палочками перед собой. Взгляд зафиксируйте на каком-нибудь предмете за палочками. Теперь медленно разводите в стороны руки, с зажатыми в них предметами, пока они не окажутся на самом краю вашего поля зрения. Так же медленно сведите руки снова перед собой. Повторите не менее 8 раз, далее количество повторений можно увеличить.

Во второй части упражнения перемещайте палочки вверх и вниз одновременно (левая рука идет вверх, правая - вниз). Так же повторите 8 раз, затем поменяйте руки.

Посвятите тренировкам всего 15-20 минут в день, и уже совсем скоро вы заметите, что глаза меньше устают, мозг способен обрабатывать большее количество информации, а вы стали более ловким и внимательным!