Техника мнемочтения
Бывают ситуации когда ни записать, ни прочитать записанное невозможно. На пробежке, например, на грани сна, в бане, во время шторма на палубе корабля. В таких случаях все-таки придется использовать голову, но не загружая её. И лучший способ это сделать - метод римской комнаты, о которой упоминалось в уроке. Так же его называют дворец памяти или дорога Цицерона.
Время прочтения 10 минут
Для чего применять?
- Запоминать списки, отдельные слова и фразы для речи, особенно существенные для вас
- Запоминать короткий план выступления
- Запоминать тексты
Способ запоминания текста «римская комната» (метод Цицерона) назван в его честь, но придуман был не им, а гораздо раньше.
Цицерон лишь использовал его в целях подготовки к публичным выступлениям и тем самым сделал этот метод знаменитым. Готовя речь, Цицерон делил ее на части. Репетиция каждой из них проходила в разных помещениях его большого дома. Уже во время выступления он мысленно обходил все те комнаты, в которых была отточена та или иная часть его речи, и именно этот прием позволял ему вспомнить все до мелочей.
Корни данной мнемотехники уходят в Древнюю Грецию, где так же, как и Цицерон, ею успешно пользовался поэт Симонид.
Согласно легенде, однажды произошло обрушение здания, где проходил большой пир. Симониду, который там присутствовал, удалось выбраться из-под обломков живым и почти невредимым. Он по памяти рассказал людям, разбирающим завалы, где находился каждый из гостей в момент обрушения. Это помогло родственникам найти все тела погибших и похоронить их согласно обычаям. После данного происшествия Симонид понял, что это случайное открытие оказалось весьма полезным и продолжил его развивать.
Корни данной мнемотехники уходят в Древнюю Грецию, где так же, как и Цицерон, ею успешно пользовался поэт Симонид.
Согласно легенде, однажды произошло обрушение здания, где проходил большой пир. Симониду, который там присутствовал, удалось выбраться из-под обломков живым и почти невредимым. Он по памяти рассказал людям, разбирающим завалы, где находился каждый из гостей в момент обрушения. Это помогло родственникам найти все тела погибших и похоронить их согласно обычаям. После данного происшествия Симонид понял, что это случайное открытие оказалось весьма полезным и продолжил его развивать.
Тренировка памяти по методу Цицерона происходит на основе пространственного воображения.
Представьте себе все те предметы домашней обстановки и уличные объекты, которые вы постоянно видите. Все это зрительные образы, формирующие ваши естественные ассоциации на уровне подсознания. Связи между этими образами формируются в нашей голове автоматически и не требуют работы над их запоминанием.
Этот факт как раз и определяет метод Цицерона, суть которого основана на принципе запоминания последовательности и многократном повторении уже давно знакомых нам образов. То есть ту информацию, которую нам надо хорошо запомнить и потом воспроизвести, надо мысленно распределить по хорошо знакомым нам объектам (например, по предметам мебели в офисном кабинете, в спальне или гостиной) в четко заданном порядке. Когда вы вспомните это помещение, перед вами без труда возникнет необходимая информационная картина, и вам останется лишь воспроизвести ее.
Пример римской комнаты
Ищем "места"
Возьмите то пространство, которое вы знаете назубок:
- собственная комната
- прихожая;
- уборная;
- ванная;
- кладовая;
- гостиная;
- столовая;
- кухня;
- спальня;
- детская;
- лоджия (или балкон).
- рабочий кабинет...
Одно и то же помещение можно использовать для запоминания неограниченное количество раз.
Такой способ дает возможность запомнить не просто отдельные слова и фразы, а объемные информативные тексты. Использовать данную мнемотехнику можно в любых условиях, важно сконцентрироваться и не отвлекаться на внешние раздражители. Главное, чтобы вы легко могли представить его в воображении. Ее размер и красота полностью зависят от вашего желания. Комнаты поменьше проще запомнить, однако и с большими вариантами можно прекрасно работать.
Такой способ дает возможность запомнить не просто отдельные слова и фразы, а объемные информативные тексты. Использовать данную мнемотехнику можно в любых условиях, важно сконцентрироваться и не отвлекаться на внешние раздражители. Главное, чтобы вы легко могли представить его в воображении. Ее размер и красота полностью зависят от вашего желания. Комнаты поменьше проще запомнить, однако и с большими вариантами можно прекрасно работать.
- Это может быть временная комната для конкретного списка или постоянное вымышленное пространство, куда вы сможете возвращаться в любой момент при необходимости. При наличии постоянной комнаты вам будет проще запомнить место и добавить небольшие детали в дизайн.
- Можно использовать уже существующую комнату, например, спальню или кухню. Это сэкономит вам время, а также сделает возвращение туда более удобным.
Разместите каждый предмет из списка где-нибудь в комнате. Это создаст нить (ассоциацию) между элементами, которые уже находятся там.
Ежедневно уделяйте немного времени на посещение комнаты.
Возвращаясь туда, не меняйте детали и не передвигайте предметы. Просто все запоминайте и знакомьтесь с обстановкой как можно больше.
Каждый раз вы можете углубляться в мельчайшие детали относительно расположения вещей. Например, добавлять мебель, предметы, картины на стены или декоративные растения. Так у вас будет больше связующих звеньев для запоминания.
Возвращаясь туда, не меняйте детали и не передвигайте предметы. Просто все запоминайте и знакомьтесь с обстановкой как можно больше.
Каждый раз вы можете углубляться в мельчайшие детали относительно расположения вещей. Например, добавлять мебель, предметы, картины на стены или декоративные растения. Так у вас будет больше связующих звеньев для запоминания.
Визуализируйте имена людей и названия мест в качестве предметов. Если список состоит из имен собственных, например, наименований битв Гражданской войны в США или имен писателей, сначала замените их на слова, которые можете изобразить, а потом разместите их в комнате.
Попробуйте воспроизвести весь список на следующий день. Снова представьте комнату и пройдитесь по всем деталям, чтобы проверить, как много вы уже запомнили. Чем более живыми будут ассоциации, тем проще вам будет запомнить список.
Сохраните римскую комнату
Регулярно навещайте римскую комнату. Делайте это до тех пор, пока не будете знать ее, как свои пять пальцев. Так любое дополнение будет более заметным, как если бы кто-то внес коренные изменения в обстановку вашей спальной комнаты.
Регулярно навещайте римскую комнату. Делайте это до тех пор, пока не будете знать ее, как свои пять пальцев. Так любое дополнение будет более заметным, как если бы кто-то внес коренные изменения в обстановку вашей спальной комнаты.
Это не занимает много времени: просто уделяйте этому упражнению пару минут каждый день, когда ваш мозг ничем не загружен.
Добавьте больше деталей в комнату, если хотите ее увеличить. Ее не обязательно делать больше, просто представьте более мелкие элементы в ней. Так у вас будет больше предметов, с которыми можно проводить ассоциации из списка
Делайте столько комнат, сколько захотите! Это еще один способ увеличить вымышленное пространство и расширить количество потенциальной для хранения информации. Кроме того, у вас будут разные комнаты, которые будут ассоциироваться с разными предметами.
